一、团队介绍

《大众游泳》是中国第一部、内容最全、最广、最丰富一门以大众游泳知识普及为核心的网络课程。在大众游泳课程建设中，投入大量人力、物力、时间、人脉、校与校之间合作，经过5年的筹备、备课、实运用、申请、拍摄、反复修改，最终审定，于2019年4月22日上线。本门课程共二十章，一共有11所学校6所俱乐部共18位老师担任主讲，9位老师担任技术指导，一起参与《大众游泳》课程中。

二、课程亮点

2.1覆盖内容全面，贴近日常生活

  课程从入门基本姿势、熟悉水性逐步深入，不仅对蛙泳、自救、仰蛙等姿势进行了教学演示，还对社会上流行的潜水、水球、水中健身、水中康复、水下曲棍球、水上皮划艇、水上龙舟、尾波冲浪、花样游泳、铁人三项和婴儿游泳等项目进行了专业的介绍，并且对运动中怎样防护、怎样自救或者救护他人、以及营养健康都有专业介绍。

2.2真人出镜拍摄，细节清晰

  视频所有拍摄内容都是邀请专业人士进行演示示范，细节展示全面，能够帮助学习者养成良好运动习惯。

2.3团队经验丰富，线上互动答疑

  在学习网课中不仅可以观看教学视频，还可以参与在线讨论互动，遇到不懂的问题可以提出来，会有老师助教为你答疑解惑。

2.4课程扫描便捷

  扫二维码即可进入免费学习界面，只需26秒。

三、课程内容简介

第一章至第四章由喻雪莲、王波老师讲授的《大众游泳》章节，内容包括游泳装备-游泳帽、游泳装备-游泳镜、游泳装备-游泳衣或者游泳裤、

游泳前准备活动-拉伸操、熟悉水性练习步骤、呼吸练习步骤、蛙泳腿练习步骤、蛙泳腿和呼吸配合练习步骤、蛙泳手臂练习步骤、蛙泳手臂

和呼吸配合练习步骤、完整蛙泳练习步骤。仰蛙练习步骤、蛙泳、仰蛙常见错误动作、四种姿势（蝶仰蛙自）视频欣赏。

第五章成都体育学院樊维老师讲授的《救生知识》章节。本章讲解心脏复苏七步骤。 解脱6个动作。1.单手抓单手2.双手抓单手3双手抓双手4.全身被抱（肘关节以下）5.全身被抱(肘关节以上即颈部被抱)6.头部被抓。

第六章至第八章成都体育学院蓝怡老师讲授的《游泳裁判》。本章首先介绍比赛通则；其次介绍各泳式比赛的规定；最后实例赏析四种姿势常见犯规。

   《水中健身操》本章首先介绍水中健身运动简介；其次介绍水中健身操；最后实例赏析水中健身操比赛。

  《水中康复》章节。本章首先介绍水中康复简介；其次介绍水中康复的方法与注意事项；最后实例赏析水中怎么康复。

第九章四川传媒学院何娅老师讲授的《花样游泳》章节；本章节首先花样游泳项目开展的价值；其次介绍花样游泳技术；再次介绍花样游泳比赛规则；最后视频欣赏花样游泳比赛。

第十章成都体院女子水球队李舒薇主教练讲授的《水球》章节；本章节首先介绍水球项目开展的价值；其次介绍水球技术；再次介绍水球比赛规则；最后视频欣赏水球比赛。

第十一章成都潜水运动协会秘书长周光耀教练、丁志鹏教练讲授的《潜水》章节；本章首先介绍世界潜水现状；其次介绍世界潜水组织；再次介绍成都潜水的现状；最后教你怎么学习潜水。

第十二章成都梵睿亲子游泳俱乐部蒋承艺主教练讲授的《亲子游泳》章节；本章从6个方面介绍1.婴儿游泳的发展史。2.国外婴儿游泳和国内所谓的婴儿游泳的区别。3.婴幼儿游泳的好处。4.满足亲子游泳的泳馆条件，水温，水质。5.为什么那么小的小孩子可以参加婴儿游泳。 6.常见问题解答。

第十三章带你玩俱乐部创始人肖舜铭、邱兴教练讲授的《尾波滑水、尾波冲浪》章节；本章首先介绍尾波滑水概述；其次介绍尾波冲浪概述；最后尾波滑水、尾波冲浪视频欣赏。

第十四章全球铁三公众号创始人胡春煦、优秀铁三运动员李鹏程讲授的《铁三项目》章节；本章首先介绍铁三项目来源；其次介绍铁三项目平时怎么训练；再次介绍铁三比赛注意事项；最后视频欣赏铁三比赛。

第十五章西南医科大学毛书凯讲授的《皮划艇》章节；本章首先介绍皮划艇的发展；其次介绍皮划艇与奥运会关系；再次介绍中国皮划艇历史；最后介绍中国皮划艇历史皮划艇教材并视频欣赏皮划艇比赛。

第十六章四川师范大学陈建嘉、成都文理学院孟祥龙讲授的《龙舟》章节。本章首先介绍龙舟来源；其次介绍中国龙舟协会颁布的《龙舟竞赛规则》中规定；最后视频欣赏龙舟比赛。

第十七章成都巴布游泳&水下曲棍球俱乐部王一森教授的《水下曲棍球》章节。本章首先引入水曲运动简介；其次水曲项目开展的价值（作用）；再次水曲比赛规则；最后介绍水曲装备并视频欣赏水曲比赛。

第十八章西南交通大学易述鲜讲授的《运动防护》章节。本章首先讲解运动准备活动；其次讲解韧带肌肉与拉上；再次讲解合理安排运动负荷；最后加强易伤部位的练习与医务我监督。

第十九章成都优动体育文化传播有限公司张恒君讲授的《运动营养中游泳的营养学》章节。本章节了解运动营养。首先要了解营养素；其次要明白营养与能量的关系；最后讲关于游泳运动和营养的补充关系。

第二十章四川师范大学黄泽江讲授的《大众游泳功能性介绍》章节。本章节根据大众游泳的场地器材的实际情况，本次内容主要分为三个步骤：身体核心区激活（躯干支柱力量）、动作整合与快速伸缩复合训练和神经系统激活。