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首页 - 课程列表 - 课程详情
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中医养生与亚健康防治
课程类型：
选修课
发布时间：
2022-01-20 14:19:25
主讲教师：
朱诗平
课程来源：
广州中医药大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1777
课程介绍
课程目录
教师团队
1中医养生与亚健康概述
1.1中医养生学简介
（17分钟）
1.2介绍健康与亚健康
（9分钟）
1.3中医养生学的基本理论
（12分钟）
2精神养生
2.1精神养生
（14分钟）
2.2调神养生法
（19分钟）
2.3调摄情绪法
（18分钟）
3饮食养生
3.1食物的性味归经
（18分钟）
3.2饮食养生的作用
（8分钟）
3.3饮食养生的原则
（25分钟）
3.4饮食养生
（6分钟）
4运动养生
4.1运动养生机理、特点和原则
（16分钟）
4.2运动养生的形式和流派
（5分钟）
4.3传统中医养生功法
（19分钟）
4.4八段锦
（13分钟）
5起居作息养生
5.1起居有常
（10分钟）
5.2劳逸结合
（10分钟）
5.3服装顺时适体
（11分钟）
5.4排便保健法
（13分钟）
6环境养生
6.1养生环境的基本概念和分类
（8分钟）
6.2自然环境与健康
（15分钟）
6.3居住环境与健康
（18分钟）
6.4室内环境与健康
（21分钟）
7睡眠养生
7.1睡眠养生简介
（11分钟）
7.2睡眠的时间和质量
（13分钟）
7.3睡眠的方位与姿势
（9分钟）
7.4睡眠与卧具
（10分钟）
7.5睡眠环境与宜忌
（7分钟）
7.6失眠的预防
（9分钟）
8房事养生
8.1房事的生理作用
（11分钟）
8.2节制房事的意义
（9分钟）
8.3房事保健的原则和方法
（12分钟）
8.4房事禁忌
（18分钟）
9因时养生
9.1因时养生简介
（8分钟）
9.2春季养生
（8分钟）
9.3夏季养生
（12分钟）
9.4秋季养生
（8分钟）
9.5冬季养生
（9分钟）
10保健针、灸、按摩
10.1保健针、灸、按摩的意义及异同
（8分钟）
10.2针刺保健
（9分钟）
10.3保健灸法
（9分钟）
10.4保健推拿按摩
（7分钟）
11亚健康的防治
11.1 健康&亚健康
（11分钟）
11.2 亚健康的详细分析及防治
（12分钟）
孙升云宣传片
孙升云宣传片
（3分钟）
京公网安备 11011502004263