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首页 - 课程列表 - 课程详情
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高职体育与健康
课程类型：
选修课
发布时间：
2022-01-20 13:18:01
主讲教师：
李海肖
课程来源：
承德石油高等专科学校
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx1243
课程介绍
课程目录
教师团队
第一章 体育概论
1 体育概述
（12分钟）
2 体育锻炼与健康的关系
（11分钟）
第二章 体适能与健康
1 体适能与健康
（8分钟）
2 准备活动和拉伸方松
（11分钟）
3 心肺适能概述
（11分钟）
4 肌肉适能概述
（9分钟）
5柔韧适能概述
（12分钟）
第三章 篮球运动
1 篮球的持球手型和三威胁姿势
（3分钟）
2运球的基本姿势
（14分钟）
3 传球
（3分钟）
4 投篮
（10分钟）
5个人防守技术
（5分钟）
6抢篮板球技术
（5分钟）
7篮球基础配合战术
（4分钟）
第四章 排球运动
1排球五大基本技术之传球
（4分钟）
2排球五大基本技术之垫球
（4分钟）
3 排球五大基本技术之发球
（4分钟）
4 排球五大基本技术之扣球
（5分钟）
5 排球五大基本技术之拦网
（3分钟）
6 女排精神
（8分钟）
第五章 足球运动
1 足球运动基本技术之脚内侧踢球技术
（3分钟）
2 足球运动基本技术之脚背正面踢球技术
（2分钟）
3 足球运动基本技术之脚外侧运球技术
（2分钟）
4 足球运动基本技术之长传球
（3分钟）
第六章 乒乓球运动
1 乒乓球运动发展的历史
（10分钟）
2 国球文化
（11分钟）
3 掌中乾坤——乒乓球运动的握拍方法和打法特点
（7分钟）
4 回合之美：乒乓球运动之正手攻球
（6分钟）
5 回合之美：乒乓球运动之反手推挡、反手拨球
（6分钟）
6 回合之美：乒乓球运动之直拍横打
（7分钟）
7 旋转奥秘：乒乓球运动之发下旋球、搓球
（8分钟）
8 争取主动：乒乓球运动之发球抢攻
（6分钟）
第七章 网球运动
1 网球之发球技术
（2分钟）
2 网球之正手击球
（3分钟）
3 网球之双手反手击球
（2分钟）
第八章 健美操
1 健美操的基本步法
（6分钟）
2 健美操大众三级成套动作
（3分钟）
第九章 太极拳
1 24式太极拳理论
（12分钟）
2 24式太极拳的体态、步法要求
（6分钟）
3 以柔克刚、内外兼修：24式太极拳的整套动作
（6分钟）
第十章 轮滑运动
1 跟我学轮滑之站立姿势保持平衡
（2分钟）
2 跟我学轮滑之站立姿势向前走
（2分钟）
3 跟我学轮滑之双脚向前滑
（1分钟）
4 跟我学轮滑之T型刹车法
（1分钟）
5 跟我学轮滑之向前交叉步转弯滑行
（1分钟）
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